تذكر بياناتى ؟
 

 
استغفر الله العظيم و أتوب إليه



«-همس الاسرة و المجتمع -» قسم يختص بجميع زوايا المجتمع ونصائح وسلامة أسرتك

الإهداءات
صالح السبيعي : اللهم يامن بيديه ملكوت كل شيئ أغفر لنا ذنوبنا أجمعين يارب العالمين وتجاوز عن سيئاتنا ياأرحم الراحمين اللهم ليس لنا في الوجود رب سواك فيدعا لاإله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين تقبل منا اللهم الصيام والقيام وصالح الأعمال اللهم توفنا وأنت راض عنا غير غضبان أحسن ختامنا ويمن كتابنا ودخلنا ياربنا جنتك بلا حساب ولا سابق عذاب اللهم إنا نسألك الجنه وما قرب إليها من قول وعمل اللهم ليس لنا رب سواك فغفر لنا ذنوبنا أجمعين يارب العالمين يا من رحمته وسعت كل شيء أشملنا بعفوك وكرمك ورحمتك وغفرانك ياربنا ياربنا لاتردنا خائبين فإنه لا حول لنا ولاقوة إلا بك ياحي ياقيوم ياالله يارب العالمين     آمنت بالله : لا نقول إلا ما يرضى ربنا.... إنا لله وإنا إليه راجعون .... ف الجنة ونعيمها بأمر الله يا مجد 😰😰😰     زهرة : خالص العزاء فى وفاة الدكتور الباز قابيل ...أسكنه الله فسيح جناته وإنا لله وإنا إليه راجعون     صالح السبيعي : بسم الله الرحمن الرحيم منتديات همسات الثقافية تودع الدكتور الباز قابيل الله. مجد. ☹☹☹ 🥺☹ لله ما أخذ ولله ما أعطى وكل شيء عنده بمقدار اللهم ارحمه واغفر له واجعل قبره روضة من رياض الجنة وموتانا وموتى المسلمين أجمعين يارب العالمين مات روح الحرف. مات مجد . مات روح همسات انا لله وانا اليه راجعون البقاء لله الله يرحمه برحمته الواسعه ويعفو عنه ويدخله فسيح جناته ويلهم أهله الصبر والسلوان .    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-2019   #1
ღღ نها السعيد سابقاًღღ

 
الصورة الرمزية زهرة
 






افتراضي نصائح غذائية لشهر رمضان

نصائح غذائية لشهر رمضان


نصائح غذائية لشهر رمضان


إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه. لذلك أقدم لكم مجموعة متنوعة من النصائح الرمضانية لهذا العام. للحصول على أفضل النتائج في شهر رمضان. اجعلوع موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً.



1 - لا تنسوا أن تشربوا كمية وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.

2- يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة.



3- للتتغلب على العطش خلال شهر رمضان المبارك، تجنبوا تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل.

4 - للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم، ننصحهم بدء الإفطار بتناول حبتين الى ثلاثة من التمر وذلك لتعديل مستوى السكر في الدم.


5 - للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية للصحة الجيدة خلال شهر رمضان المبارك، تناولوا الكثير من الفواكه والخضار الطازجة، واحرصوا أن تتضمّن الإفطارات أطباقاً من الشوربة الغنية بالخضار!

6 - إذا كنت ممن يشعرون بالشبع بسرعة ولا تستطيع إكمال وجبة الإفطار، يمكنك تأخير الطبق الرئيسي إلى بعد صلاة المغرب. هكذا تكون قد أتحت متسعاً من الوقت لكي تهضم التمر والشوربة والسلطة وبالتالي تخفف من إمكانية حدوث تلبك المعدة لديك


7 - تناول 3 وجبات خلال هذا الشهر المبارك يعتبر أساسي كما خلال أيام السنة العادية كلها. فتناول الإفطار، وجبة خفيفة في الليل ، والسحور يجنبك تناول الطعام باستمرار خلال الساعات بين الإفطار والسحور.



8 - إذا كنت معتاد على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى شديدة القوة، يمكنك أن تقوم بممارسة رياضتك قبل موعد الإفطار بساعة ولكن احرص على أن تشرب كمية وافرة من السوائل عند الإفطار


مع تمنياتى للجميع بموفور الصحة والتمتع بشهر رمضان صحياً وروحياً


زهـــــــــرة



kwhzp y`hzdm gaiv vlqhk


التوقيع:


"شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْعَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ
**************
افتكروهم فى رمضان

الأحداث الحقيقية لقصص شهدائنا كما جاءت فى مسلسل الإختيار2 مدعومة بصور الشخصيات الحقيقية

متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2019   #2
hmsaat.com
 
الصورة الرمزية صالح السبيعي
 







افتراضي رد: نصائح غذائية لشهر رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم



اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



جزاك الله خير اختي زهرة

موضوع مفيد جداً ربي لايحرمك اجر ذالك


كل عام وانتي بخير ورمضان مبارك



دمتي في حفظ الرحمن ورعايته


متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2019   #3
ღღ نها السعيد سابقاًღღ

 
الصورة الرمزية زهرة
 






افتراضي رد: نصائح غذائية لشهر رمضان

كل الشكر لمشاركتك أستاذ صالح وكل عام وانت بخير ومعذرة لتأخر الرد


التوقيع:


"شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْعَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ
**************
افتكروهم فى رمضان

الأحداث الحقيقية لقصص شهدائنا كما جاءت فى مسلسل الإختيار2 مدعومة بصور الشخصيات الحقيقية

متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر بوح أقلامكم
عبارات تهنئة لشهر رمضان باللغة الانجليزية واجمل العبارات بشهر رمضان عشقك خفوقي ISLAMIC BOARD 2 05-14-2018 08:36 PM
قطوف لشهر رمضان ام زين الدين ألــخــيــمــه الــرمــضــانــيــة 4 07-13-2012 05:38 PM
كيف تستعد لشهر رمضان؟؟ دانة الاسلام ألــخــيــمــه الــرمــضــانــيــة 6 07-15-2011 10:01 PM
اليوم 29 رمضان هو المتمم لشهر رمضان آمنت بالله «-الهمس العام-» 4 10-02-2008 04:16 AM


الساعة الآن 02:46 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, KingFromEgypt Ltd Elassal
جميع ما يطرح في منتديات همسات الثقافية لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحب الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال همساتـ
تصميم نت ون الرئيسية التسجيل فى المنتدى لوحة تحكم العضو