}{ bnt al-7rmyn }{
08-12-2006, 02:14 AM
مصدره :
زيت كبد الحوت , و بعض الأسماك , و صفار البيض , و الزبد , و اللبن , و ( أشعة الشمس عند تعرض الجلد لها ) .
فوائده :
ضروري لتكوين العظام و الأسنان و الحافظة على مستوى امتصاص الكالسيوم و الفسفور في الجسم .
نقصه :
مرض لين العظام و هشاشة العظام عند كبار السن , الكساح عند الأطفال .
الاحتياجات اليومية :
تقدر حاجة الإنسان اليومية من هذا الفيتامين بمقدار 400 وحدة دولية للشخص البالغ .
زيت كبد الحوت , و بعض الأسماك , و صفار البيض , و الزبد , و اللبن , و ( أشعة الشمس عند تعرض الجلد لها ) .
فوائده :
ضروري لتكوين العظام و الأسنان و الحافظة على مستوى امتصاص الكالسيوم و الفسفور في الجسم .
نقصه :
مرض لين العظام و هشاشة العظام عند كبار السن , الكساح عند الأطفال .
الاحتياجات اليومية :
تقدر حاجة الإنسان اليومية من هذا الفيتامين بمقدار 400 وحدة دولية للشخص البالغ .