بنت ملاك
04-14-2008, 09:06 PM
http://www.feedo.net/Prevention/images/SkinDryness.jpg
البشرة الجافة والتعامل معها
الصيدلاني / معاذ مروان حمدون
يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم .
ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة .
الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.
سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .
خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .
قلة النضارة وبهتان البشرة .
رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .
ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .
العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.
تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane
التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد
العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .
وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .
وهناك بعض الأفكار التى تحصنك من جفاف الجلد وهذه الأفكار تتعامل مع الجلد داخلياًً وخارجياًً أي من
داخل الجسم ومن خارجه علي سطحه.
- الحمامات الساخنة:
الماء الساخن هو أكبر عدو لجلد الإنسان لأنه يقتل الشعيرات الدموية، ويخلص الجسم من الزيوت
الطبيعية التى توجد به مما يؤدى إلي جفاف الجلد ... فالاستحمام بالماء الفاتر هو من أفضل الحلول مع
استخدام بعض الزيوت الطبيعية باعتدال حتى لا تسد مسام الجلد.
- المرطبات:
هذا العنصر مسموح به وهو ليس مثل الحمامات الساخنة، لأنك بمجرد الخروج فأول شئ يصطدم به
وجهك تلك الكتلة الهوائية الباردة التى تشعر وكأن جلدك سوف يتساقط ... فالمرطبات لها فوائد عديدة
لكن بشرط استخدام تلك التى تحتوى علي مكونات طبيعية مثل: شمع النحل – زيت اللوز – الكولاجين ...
الخ مع الابتعاد عن المرطبات التى تحتوى علي (ترياثانو لامين Triethano Lamine) التى هى إحدى
مشتقات الأمونيا، كما أن الخيارات السابقة أقل في الثمن عن غيرها من الأنواع الأخرى التى تحتوى
علي زيوت معدنية أو نفطية.
- إزالة طبقات الجلد الميتة:
لأن هذه الطبقات تحول بين الاستفادة من المرطبات التى تغذي الطبقات الداخلية للجلد، وعمل تدليك للجلد بشكل منتظم يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم إلي كل خلايا الجسم مما يحول دون ضمور هذه الخلايا.
- تناول الدهون:
لأول مرة تجد من يقر بفائدة الدهون أو بتناولها، أجل فالدهون غير المشبعة تساعد الجسم علي امتصاص البروتينات فلا مانع من تناول الزيوت في السلطة الطازجة، أو تناول الأسماك التى لها طبيعة زيتية مثل السردين.
- تناول الزيوت:
أكيد الجميع سوف يقول دهون ثم زيوت أليس هذا بكثير علي صحتنا، لا فالاعتدال مطلوب وبما أن الجسم يحتاج إلي كل العناصر الغذائية التى خلقها الله لنا فلم لا نستغلها بدلاًً من تناول الأدوية والعقاقير فزيت الزيتون والسمسم، والعناصر الغذائية التى تحتوى علي فيتامين (هـ) E تساعد علي عدم تشقق الشفاه التى تؤلم كثيراً في فصل الشتاء.
- الحركة:
جلدك يصبح صحياًً بما تبذله من حركة ونشاط في يومك، فالمواد الغذائية تصل لجلدك وتغذيه عندما تكون دورتك الدموية في حالة نشاط دائم، فممارسة الحركة أو أي تمرين رياضي حتى ولو كان بسيطاًً هو أحد الحلول الفعالة للحصول علي جلد صحى 100 % .
- إياك والقفازات:
تعطي القفازات عند ارتدائها منظراًً جذاباً لمن يرتديها، وقد يبدو للبعض أنها تحمى الأيدى والجلد لكنها علي العكس فهى تدمر الشعيرات الدموية وتؤدى إلي قصور الدورة الدموية أي أنها تأتي بالنتائج العكسية.
- التدليك (المساج):
التدليك هو عبارة عن احتكاك سطحين من الجلد ببعضهما البعض، جلد الأيدى للشخص المدلك وجلد الشخص الذي يتم تدليكه، وهذا ينشط الدورة الدموية ... فأنت بحاجة إلي لمسات رقيقة من يديك دائماً.
- منتجات هامة:
ماء الورد – كريم للوجه – مرطب للشفاه (ليست تلك المشتقة من البترول) كل هذه المنتجات تلطف الجلد، وتقلل من جفافه إذا مكثت فترة طويلة في حجرة بها مدفأة أو مكيف.
- الأعشاب:
من الحلول الهائلة لهذه المشكلة الابتعاد عن الأعشاب التى تعمل علي جفاف الجلد مثل: النبيذ الأحمر – القهوة – الشيكولاتة الساخنة – الشاي استخدم بدلاً منها الألبان، شرب الماء كثيراً.
- النوم:
قلة النوم تأثر علي كل عضو من أعضاء جسمك، فهى تضعف مخزون الجسم من فيتامين (ب) B وهذا الفيتامين يحافظ علي بقاء الشعر ناعماً، الجلد رطباً، ويمنع تقصف الأظافر. وعليك باتباع بعض الطقوس قبل الخلود للفراش بشرب كثيراً من الماء، دهن الجلد ببعض الكريمات المرطبة، ارتداء الجوارب والقفازات لوقت صغير ثم خلعها وسوف تحس بفارق كبير.
استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .
الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :
استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .
الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .
المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .
التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول .
ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .
استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .
تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .
استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .
تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد .
استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
د. محمود حجازي
استشاري الامراض الجلديه والتناسليه وجراحة الليزر والتجميل
** ليس بالضروره ان يكون سبب الجفاف نقص فيتامينات ونصيحتي ان تخفف من عدد مرات
الاستحمام اذ ان الاستحمام الزائد سبب مهم في جفاف الجلد وذلك ان الماده
الدهنيه التي تحمي الجلد طبيعيا تقل مع كثره الاستحمام خاصة اذ استعملت
الصوابين المعطره او الملونه نصيحتي ان تستمل صابون زيت الزيتون وان تستعمل
كريم مرطب بعد الاستحمام ويوميا مثل كريم " QV OR XERIAL 20 OR XERAMANCE OR
LUBRIDERM وهناك العديد من الكريمات المرطبه
منقول
البشرة الجافة والتعامل معها
الصيدلاني / معاذ مروان حمدون
يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم .
ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة .
الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.
سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .
خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .
قلة النضارة وبهتان البشرة .
رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .
ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .
العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.
تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane
التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد
العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .
وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .
وهناك بعض الأفكار التى تحصنك من جفاف الجلد وهذه الأفكار تتعامل مع الجلد داخلياًً وخارجياًً أي من
داخل الجسم ومن خارجه علي سطحه.
- الحمامات الساخنة:
الماء الساخن هو أكبر عدو لجلد الإنسان لأنه يقتل الشعيرات الدموية، ويخلص الجسم من الزيوت
الطبيعية التى توجد به مما يؤدى إلي جفاف الجلد ... فالاستحمام بالماء الفاتر هو من أفضل الحلول مع
استخدام بعض الزيوت الطبيعية باعتدال حتى لا تسد مسام الجلد.
- المرطبات:
هذا العنصر مسموح به وهو ليس مثل الحمامات الساخنة، لأنك بمجرد الخروج فأول شئ يصطدم به
وجهك تلك الكتلة الهوائية الباردة التى تشعر وكأن جلدك سوف يتساقط ... فالمرطبات لها فوائد عديدة
لكن بشرط استخدام تلك التى تحتوى علي مكونات طبيعية مثل: شمع النحل – زيت اللوز – الكولاجين ...
الخ مع الابتعاد عن المرطبات التى تحتوى علي (ترياثانو لامين Triethano Lamine) التى هى إحدى
مشتقات الأمونيا، كما أن الخيارات السابقة أقل في الثمن عن غيرها من الأنواع الأخرى التى تحتوى
علي زيوت معدنية أو نفطية.
- إزالة طبقات الجلد الميتة:
لأن هذه الطبقات تحول بين الاستفادة من المرطبات التى تغذي الطبقات الداخلية للجلد، وعمل تدليك للجلد بشكل منتظم يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم إلي كل خلايا الجسم مما يحول دون ضمور هذه الخلايا.
- تناول الدهون:
لأول مرة تجد من يقر بفائدة الدهون أو بتناولها، أجل فالدهون غير المشبعة تساعد الجسم علي امتصاص البروتينات فلا مانع من تناول الزيوت في السلطة الطازجة، أو تناول الأسماك التى لها طبيعة زيتية مثل السردين.
- تناول الزيوت:
أكيد الجميع سوف يقول دهون ثم زيوت أليس هذا بكثير علي صحتنا، لا فالاعتدال مطلوب وبما أن الجسم يحتاج إلي كل العناصر الغذائية التى خلقها الله لنا فلم لا نستغلها بدلاًً من تناول الأدوية والعقاقير فزيت الزيتون والسمسم، والعناصر الغذائية التى تحتوى علي فيتامين (هـ) E تساعد علي عدم تشقق الشفاه التى تؤلم كثيراً في فصل الشتاء.
- الحركة:
جلدك يصبح صحياًً بما تبذله من حركة ونشاط في يومك، فالمواد الغذائية تصل لجلدك وتغذيه عندما تكون دورتك الدموية في حالة نشاط دائم، فممارسة الحركة أو أي تمرين رياضي حتى ولو كان بسيطاًً هو أحد الحلول الفعالة للحصول علي جلد صحى 100 % .
- إياك والقفازات:
تعطي القفازات عند ارتدائها منظراًً جذاباً لمن يرتديها، وقد يبدو للبعض أنها تحمى الأيدى والجلد لكنها علي العكس فهى تدمر الشعيرات الدموية وتؤدى إلي قصور الدورة الدموية أي أنها تأتي بالنتائج العكسية.
- التدليك (المساج):
التدليك هو عبارة عن احتكاك سطحين من الجلد ببعضهما البعض، جلد الأيدى للشخص المدلك وجلد الشخص الذي يتم تدليكه، وهذا ينشط الدورة الدموية ... فأنت بحاجة إلي لمسات رقيقة من يديك دائماً.
- منتجات هامة:
ماء الورد – كريم للوجه – مرطب للشفاه (ليست تلك المشتقة من البترول) كل هذه المنتجات تلطف الجلد، وتقلل من جفافه إذا مكثت فترة طويلة في حجرة بها مدفأة أو مكيف.
- الأعشاب:
من الحلول الهائلة لهذه المشكلة الابتعاد عن الأعشاب التى تعمل علي جفاف الجلد مثل: النبيذ الأحمر – القهوة – الشيكولاتة الساخنة – الشاي استخدم بدلاً منها الألبان، شرب الماء كثيراً.
- النوم:
قلة النوم تأثر علي كل عضو من أعضاء جسمك، فهى تضعف مخزون الجسم من فيتامين (ب) B وهذا الفيتامين يحافظ علي بقاء الشعر ناعماً، الجلد رطباً، ويمنع تقصف الأظافر. وعليك باتباع بعض الطقوس قبل الخلود للفراش بشرب كثيراً من الماء، دهن الجلد ببعض الكريمات المرطبة، ارتداء الجوارب والقفازات لوقت صغير ثم خلعها وسوف تحس بفارق كبير.
استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .
الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :
استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .
الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .
المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .
التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول .
ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .
استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .
تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .
استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .
تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد .
استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .
http://www.arabsys.net/pic/zkarf/56.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
د. محمود حجازي
استشاري الامراض الجلديه والتناسليه وجراحة الليزر والتجميل
** ليس بالضروره ان يكون سبب الجفاف نقص فيتامينات ونصيحتي ان تخفف من عدد مرات
الاستحمام اذ ان الاستحمام الزائد سبب مهم في جفاف الجلد وذلك ان الماده
الدهنيه التي تحمي الجلد طبيعيا تقل مع كثره الاستحمام خاصة اذ استعملت
الصوابين المعطره او الملونه نصيحتي ان تستمل صابون زيت الزيتون وان تستعمل
كريم مرطب بعد الاستحمام ويوميا مثل كريم " QV OR XERIAL 20 OR XERAMANCE OR
LUBRIDERM وهناك العديد من الكريمات المرطبه
منقول